春になると、日中何だか眠たい・・何てことが多くなりますね！

それって、なんでだと思います ? ?

そ・れ・は・・・・・冬から春にかけて自律神経が乱れてしまうからです

冬から春に変わる時期は、気温も天候も変わりやすく気温差が激しくなります。
それが自律神経の乱れとつながるんですよ～
自律神経は身体の動きを調整する役目をもっていて、とても敏感な神経なんです ! !

季節の変わり目になると、だるいな～なんてことないですか ? ?
そ・れ・は・・・・・自律神経が急激な温度差にバランスを乱しやすくなっているんです

自律神経が乱れると身体に休むという事が上手く伝わらなくなってしまい、その影響で昼間に眠くなってしまうんです ! !
ONとOFFのスイッチを切り替える重要な役割を持つのが自律神経なんです。

眠くなる原因 ! ! !
●暖かくなると脳の血流が減ってしまうから
気温が温かくなると、皮膚表面の血流量が増えていきます。
すると血圧が低下し、脳の血流が減ります。
脳の血流が減ると脳が酸素不足になり眠くなるそうです。



●ビタミンB群が不足してしまうから
暖かくなると、身体の各器官の動きが活発になってきます。
それらが活発になると、糖質や脂質からエネルギーを作り、沢山動くとお腹が減りそれと同様に各器官が活発になると、それだけ消費するエネルギーの量が増えてくるんです。
エネルギーの元になるビタミンB群。

野菜などに多く含まれている成分です。
ビタミンB群が大量に消費されてしまい、春の眠気を招いているといわれます。



●活動量が増え、冬に比べると疲労度や睡眠不足になりがちになってしまう。
単純に、日も長いと自然に活動時間も増えていきます。
そうすると疲労度も増し、睡眠不足に陥る事に繋がります。

自律神経から、栄養素まで関係してくるんですね(ﾟДﾟ;)
免疫力にもつながることなので、皆さんも自分の身体の様子に気を付けてくださいね！


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