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Stand.fm #2 猫背になってしまうと・・・
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猫背になってしまうと代謝機能も低下して、痩せにくくなったり、肩こりなどいろいろ痛くなってしまいますよ〜

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最近は暑いですね～
静岡県も昼間２８℃とか夏の気温になってますよ。
朝・昼・夜の気温差も結構あるみたいで、気温差があると体がどうなるか知っていますか?
気温の寒暖差が大きいと『自律神経』が乱れてしまいます。
自律神経は活動している時起きている時に出る交感神経と、リラックスしている時寝ている時にでる副交感神経の切り替わり、
体の機能を守るために体温を一定にコントロールする仕組みも備わっています



体は体温を一定に保つため自律神経を働かせます。
外気温が高いときは体温を下げるために皮膚の血管を流れる血液量を調整して血流を活発にし、
汗をかいて熱を発散して体温を下げます。
気温が低い時は血流を滞(とどこお)らせ、体を震わせる事で筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くし毛穴を閉じて
体温を逃がさないようにします。

寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため自律神経の働きが活発になります。
そうすると沢山のエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまいます。
慢性化すると少しの気温差でも不調を感じやすくなります。
昼と夜の寒暖差が大きくなる季節の変わり目、気温の高い室内から気温の低い室外へ移動する場合は寒暖差疲労が
溜まりやすいです。

寒暖差疲労は肩こり、腰痛、頭痛、めまい、不眠、食欲不振、便秘、下痢、イライラ、精神的ダメージ、冷え、むくみ、などの症状が出てきます !



寒暖差疲労を解消するには乱れた自律神経を整えて、日常生活に寒暖のリズムを作って自律神経を鍛える必要があります
気温が高い昼間は外の空気を入れて体を冷やしたりし、気温の低い夜は温かい食べ物や飲み物をとり体を温めて、
一日の中でわざと寒暖差を出すことが自律神経を鍛えることになります。

ですが、今現在私たちは今年から移動制限が自由になりましたが、ついこの間までは自粛生活をしていましたよね
いつも室内にいて外で汗をかかない、ストレスが強く感じる、生活習慣がみだれて自律神経が働きにくくなってしまい
寒暖差疲労になってしまいます。
自律神経は、夏に汗をかくことで鍛えられます。
自粛生活が続いていた近年は家の中にいることが多かったので、運動をしたり、外に出て汗をかくことが少なく、
自律神経を鍛えることが出来なかった人も沢山いると思います。
他にも自由がないストレスの多い生活をしていたことで自律神経を調整することも低下している恐れがあります。

自律神経を整えるのには
・体の局所を温める
筋肉や内臓、特に四肢や背骨周辺は自律神経に関係のある神経があり働きを強めますので温めましょう。

・散歩などの運動をする
筋肉を増やすことで自律神経を鍛えましょう

・首肩の筋肉のストレッチ
ストレッチにより緊張しやすい筋肉を緩めることで副交感神経を優位にします

・規則正しい生活
睡眠・排便・食事は体のリズムを作る基本で自律神経に影響を与えます。日の光を浴びるのもいいですよ

・３７℃～４０℃のお湯に首までゆっくりとつかります
ぬるめのお風呂にゆっくりつかり副交感神経を優位にしましょう。汗もかいて自律神経を鍛えましょう
首には自律神経が集まっているので首までゆっくりとつかって温めます
耳の周りにも自律神経は集中しているので軽くつまんで引っ張ったり回したりするのもいいですよ

・体を温める食べ物をたべる
体の中から体温を上げて臓器の働きを活発にしましょう根菜類がオススメみたいですよ

一番はストレスをためずに、外に遊びに行ったり、友達と遊んだり会話するのが一番いいと思いますよ
みなさんも率先して外に遊びに行きましょう


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５月２１日(日)にカインズ磐田豊岡店で

Neo agora(ネオ アゴラ)マルシェを初開催します ! !





愛知県グルメ・人気のキッチンカー・純度にこだわった蜂蜜・手作りパン・人気のハンドメイド作品・野菜ソムリエ監修ピクルスなど、３０店舗以上が出店します

【月日】　２０２３年５月２１日(日)

【時間】　１０:００～１６:００

【場所】　カインズ豊岡店第３駐車場

ちなみに・・・

磐田市(豊田アリーナ近く)でパン屋さんをやっている、
友達の奥さんも出店するそうです !




リラクゼーションEternalは通常どおりカインズ内で営業しています。
イベントには参加していません。

ぜひ遊びに来てくださいね～

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みなさんこんにちは ! !
みなさんは頭が固くなるとどうなるか知っていますか?



それはですね・・・・



頭蓋骨が歪んで神経を圧迫して・・・



頭痛や顔の歪みの原因になってしまいます !



頭をほぐし頭を柔らかくしてあげるといいですよ



又は・・・



リラクゼーションEternalの

頭部調整６０分　６,５００円


ヘッドセラピー２０分　２,０００円

ヘッドセラピー４０分　３,６００円

どちらもオススメです ! !
ぜひご利用ください～



Eternalの頭部調整は全身をほぐしてから



頭の歪みを整えていきます



痛みはなく頭を締めるような施術です


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みなさんこんにちは ! !
みなさんは頭が固くなるとどうなるか知っていますか?



それはですね・・・・



頭が固くなると老廃物が溜まり顔がむくみたるみます
そして・・・



顔のしわや二重アゴの原因に・・・



頭をほぐしてリンパや血流を促してあげるといいですよ





リラクゼーションEternalの

頭部調整６０分　６,５００円


ヘッドセラピー２０分　２,０００円

ヘッドセラピー４０分　３,６００円

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みなさん今年のゴールデンウィークは雨も降らずにいい天気みたいですね ! !
みなさんはどこかに出かけますか ?

え !　僕たちはかって・・・

それはもう僕たちはゴールデンウィークを出かけたい気持ちを抑えて・・・

リラクゼーションEternalはゴールデンウィーク休まず営業します ! !



日頃の疲れ・休みに出かけた疲れなどを癒しにぜひ
リラクゼーションEeternalにご来店ください !
お待ちしておりますm(__)m

みなさん母の日のプレゼントは決まりましたか ?
リラクゼーションEternalでも母の日ギフトを販売していますよ～



頭部調整６０分　５８００円

普段からみんなのために頑張っているお母さんに
リラクゼーションEternalの癒しをプレゼントしてみてはいかがでしょうか ?

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袋井店限定！　『小顔整体９０分』　４月１日スタート☆
詳しくはこちらの記事をご覧ください(*^^*)






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