さてさて、皆さんは健康なカラダってどんなだと思いますか？？

病気をしないカラダでしょうか？？

でも病気をしないから健康ってわけではないんですよ！！



健康なカラダとは、

『自然（自己）治癒力の高いカラダ』

のことです('ω')ノ



まず、本来ならば、私たちの体は生まれた時から「健康でいる為の機能」がちゃんと備わっているんです☆

それは。。

☆代謝機能
自分の身体を、一定の周期で生まれ変わらせる仕組み。

☆免疫機能
体にとって悪いモノから守ってくれる仕組み。


この２つの機能が生まれつき備わっているはず！なんですが・・・


なんで具合が悪くなったり、調子が悪くなったりするんでしょう。。。(ノД`)・゜・。


それは。

この2つの機能を働きにくくさせる『何か』があるから！


その『何か』は・・

自分にとって当たり前な『生活習慣』！！


たとえるなら、氷山の一角。

あ、一応氷山の絵です(笑)

見えているのは自分の「疲れ」、「痛み」、「体調不良」などの症状で現れるもの。

見えていないのは原因となる「ストレス」、「食生活」、「運動不足」など。

ほとんどの方が普段から原因の部分を直視していません(*_*;


健康なカラダを手にしたいなら、まずは見えていない部分を見ようとすることから始めましょうね(*^^*)



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身体は疲れているけど、脳が疲れているかはわからない・・・

脳は疲れると体にサインを出します('ω')ノ

見逃さずに、体と向き合ってあげましょう☆

サイン☆１
『体がやたらと疲れる』


体の疲労には自律神経の中枢が大きく関わっています。
仕事で作業に集中し続けたり、仕事で緊張が続くと自律神経が過度に働きます。
すると、大量の活性酸素が体内で発生し、「疲労感」を感じます。
何をしていてもすぐに疲れてしまう方は、体をひねったり、横に倒したり、背中をそらせたり、ストレッチをして血流を促すようにしましょう☆



サイン☆２
『便秘になる』


「便秘」は脳疲労が起こるとすぐにあらわれる症状なんです。
脳の「間脳」と呼ばれる部分は首から下の臓器を支配しています。
脳の疲労で間脳の働きが狂うと、胃腸などの臓器に影響してしまい「便秘」が引き起ります。
腸を快調にするために、朝起きたらコップ１杯の白湯を飲みましょう！白湯を飲むことで「胃結腸反射」といって、腸が活発に動いてくれますよ！



サイン☆３
『物事に飽きる』


同じ作業を長時間続けると、脳の一部に負荷が集中し、その部分が疲弊して劣化してしまいます。
この神経細胞の劣化は、情報処理能力の低下を引き起こしてしまうかもしれないので、神経細胞を劣化させないため「飽きた」という感情で警告サインを出します。
人は、同じ作業をやり続けられる時間が『１時間～１時間半』だそうです。
脳が「飽きる」前に一度休憩をとってあげましょう！



サイン☆４
『睡眠障害が起こる』


脳がストレスを受けると、脳内の情報処理や伝達が上手くいかなくなり脳の働きが崩れてしまうそうです。
その結果、「寝つきが悪い」　「途中目が覚める」　「早朝に目が覚める」などの睡眠障害の症状が出てくるのです。
良質な睡眠のために、寝る前の環境を整えてあげましょう。例えば、寝る直前までスマホやTVを見ないようにする・照明は明るすぎないもので夜を過ごすなど、できることから始めましょう。



サイン☆５
『肥満になる』


脳が疲労すると、「味覚」・「聴覚」・「視覚」・「嗅覚」・「触覚」の互換に異常が出やすくなるそうです。
「味覚」に異常が出て、味がわかりにくくなると、必要以上に食べたり味付けの濃い物を好むようになったりします。
脳が疲れていると、疲労回復のために糖質をとりたがったり、体の疲労で動かなくなると、カロリー摂取オーバーで肥満になりやすいです。
この場合、無理にカロリーを抑えたり食事量を減らすのはNG。脳がストレスを感じて、『脳疲労』が深刻化してしまいます。
脳の疲労回復を第一に考えて、散歩したり、好きなことをしてみたり、気分を変えてあげるのも一つの方法ですよ☆


これらの症状があったら、「脳が疲れてるかな？」と思って、リフレッシュしてくださいね(´ω｀*)
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皆さんこんにちは!

お盆休みはいかがお過ごしでしょうか？？

行動制限がない今年の夏休みは楽しんでいますか？？

それとも、コロナを気にして家にばかりいないですか？？


何処にいても、何をしていても、夏の暑さは体をだるく感じさせるので辛いですね～

なかなか疲れが抜けないという方も多いのではないでしょうか・・

デスクワークの方もいれば、身体を酷使する労働の方もいたり、疲れは様々ですよね。
今はテレワークも増えていますからね ! !


一般的には、デスクワークは頭を使うから、頭が疲れるけど、肉体労働は筋肉を使うから、当然筋肉が疲れる。

こう考える方が多いと思います。




でも実はどちらも「脳」から疲れが出ている同じ疲労なんですね(''ω'')ノ

厳密にいうと、体中のなかで最も疲労している場所は、脳の中にある自律神経の中枢なんだそうです。

自律神経は、寝てても起きていても、24時間働き続けている場所です。

運動をすると、自律神経が心拍をあげて、呼吸を早めて酸素を供給し、筋肉を働かせます。

実はこの時、自律神経が過剰に働くことにより疲労がたまり、あたかも筋肉疲労を起こしたかのような信号を出して、運動をやめさせるそうです。

どんな動きをしていても、頭の中では自律神経が必死で働いて、疲労を感じさせているんですね～


さて、そんな自律神経の働きも、頭蓋骨の歪みがあるとバランスが崩れ、さらに疲労を溜めることになります((+_+))


そんな時にはEternalの「頭部調整」がおススメ！！！！



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皆さんこんにちは('ω')ノ
最近、寒暖差のせいか、風邪をひいてしまう方も多いような気がします
風邪は不快な症状も続くのでつらいですよね(*_*;
今日は睡眠不足と風邪の関係を説明いたします☆


睡眠不足が続くと風邪をひきやすくなる!?

仕事や勉強で徹夜をすると、決まって体調を崩し、風邪をひいてしまうという人もいますよね？ 睡眠時間と風邪の関係についてはさまざまな研究があり、アメリカの大学の研究では、「睡眠時間が7時間を切る人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上風邪をひきやすい」ことが判明しています。
 
さらに、寝つきの悪さや中途覚醒など、全体の睡眠時間の2〜8％（平均睡眠時間が8時間としておよそ10〜40分）眠れなかっただけで、ぐっすり眠れた人に比べて約5倍も風邪にかかりやすい結果もあるそうです。



睡眠不足が風邪を悪化させるワケ
近年の研究で、睡眠と風邪の関連性が明らかになってきていますが、その理由は主に下記の３つと考えられています。

（1） 自律神経の乱れ
自律神経とは、自分の意思とは別に身体の機能をコントロールする神経のこと。自律神経には活動を司る交感神経と休息を司る副交感神経があり、この２つのバランスを保つことで人は健康な状態を維持しています。通常、眠っている間は副交感神経が優位になりますが、睡眠の質が低下すると副交感神経にうまく切り替えられなくなり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。自律神経の乱れはさまざまな不調を招き、風邪のリスクも高めてしまうのです。

（2） ストレス解消の妨げ
ストレスホルモンとして知られているコルチゾールや副腎皮質刺激ホルモンは、早朝から午前中にかけて分泌が増え、夕方から夜中にかけて低下する概日リズムを持っています。特にストレスホルモンが少なくなるのが、ノンレム睡眠の中でもより深い「徐波睡眠中」。つまり、眠りが浅いほどストレスホルモンが解消されにくく、蓄積されてしまうのです。


（3） 免疫力の低下
睡眠中は人間の免疫細胞が活発になるのはもちろん、成長ホルモンの分泌も促され、傷ついた細胞が修復されます。つまり、しっかりと睡眠をとって傷ついた細胞が修復されれば、病気に対する抵抗力が強まり、風邪をひきにくい身体になるということ。しかし、裏を返せば寝不足になればなるほど免疫力が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなってしまうのです。


風邪の時に眠れなくなるワケ
睡眠の大切さはよくわかっていても、風邪をひくと「なかなか寝つけない」「眠ってもすぐに目が覚めてしまう」など、不眠に悩まされてしまう人も多いはず。それは、風邪特有の辛い症状が心地よい睡眠を妨げてしまうから。自分がどの症状で眠りづらくなっているのか、風邪をひいたときにチェックしてみましょう。

風邪の時に眠れなくなる要因
咳が止まらない
鼻づまり、鼻水が垂れる
吐き気・嘔吐
発熱…など
 
風邪の症状がひどくて眠れない時の対処法
風邪の症状が辛いから「眠れないのは当たり前」と諦めてはいけません。実は眠る前のちょっとした工夫で、睡眠の質はぐっと高まります。ここでは、簡単かつ効果的な7つの方法を紹介します。

（1） 枕の高さを少し高くする
鼻がつまって寝苦しいという時は、枕を少し高くするのがおすすめ。頭の位置が低いと、鼻水がのどの奥のほうに逆流し、呼吸を妨げてしまうことがあります。枕を高くすることで、鼻の奥にある副鼻腔の圧迫感が和らぎ、楽に鼻呼吸できるようになります。

（2） お風呂に入る
「風邪をひいた時はお風呂に入ったらダメ」とは昔の話で、住環境が整った現代ではむしろお風呂に入るメリットの方が大きそう。お風呂に入ることでリラックス効果はもちろん、入浴後に緩やかに体温が下がることでスムーズな入眠が可能に。また、お風呂の湯気が鼻や胸のつまりを和らげてくれるので、身体も楽になります。ただし、38度以上の高熱やひどい悪寒、全身の倦怠感などの症状がある場合は、入浴を控えるのが賢明です。


（3） 眠る前に、お茶やハーブティーを飲む
咳がひどいとのどが乾燥して、その乾燥がさらに咳をひどくする。この悪循環で眠れなくなってしまう人も多いはず。そんな時は、眠る前に温かいお茶をゆっくり飲むのがおすすめ。身体を温めるとともに、蒸気でのどを潤すことができます。また、カモミールなどのハーブティーにはリラックス効果もあるためおすすめです。

（4） 昼寝をしすぎない
風邪で仕事や学校を休むと、つい1日中眠ってしまうことってありますよね。しかし、昼寝のしすぎは逆効果。風邪の症状を治すためにも睡眠は不可欠ですが、日中もずっと眠っていると睡眠のリズムが崩れ、夜に眠れなくなってしまいます。睡眠の質を高めて身体の回復力を上げるためにも、昼間は極力起きて、本を読むなどリラックスして過ごすようにしましょう。

（5） 背中を温める
「咳がひどくて眠れない…」という時には、背中を温めてみましょう。肩甲骨の間に咳を鎮める神経や風邪に効くツボがあるので、背中を温めるだけでも咳を鎮めることができます。ホッカイロや湯たんぽを使うと良いですよ。

（6） レッグウォーマーや湯たんぽを使う
寒気などで眠れない時は、手足を温かくするだけでもぐっと眠りやすくなります。眠る前に手足をぐるぐる回し、血行を良くしてから眠るのも効果的です。
 
靴下の締めつけも血行を悪くする原因になるので、締めつけが強くないレッグウォーマーなど、足元が出ていながらふくらはぎを温められるものを履くのがおすすめです。また、湯たんぽは布団全体を温めてくれる効果があるので、暖房が苦手な人は試してみましょう。

（7） 鼻を温める
鼻づまりがひどくて眠れないときには、鼻を温めるのがおすすめ。鼻を温めると、中の粘膜の血流がよくなり、鼻の通りがよくなると言われています。簡単なのは、温めたタオルを鼻にあてたり、お風呂の中で温かい蒸気をたっぷり吸い込んだり…という方法。特別な準備も必要ないので、眠る前に試してみてはいかがでしょうか。


風邪をひく人とひかない人の違い

同じウイルスに感染しても風邪をひいてしまう人とひかない人がいますが、その大きな違いは「免疫力」にあります。免疫力とは、「ウイルスなどの外敵の侵入を防ぎ、身体の健康を維持する力」のこと。人間の身体は約60兆個もの細胞からできていて、体内に自分の細胞ではない“異物”が入ってくると、それを排除しようとします。この働きが強いか弱いかで、風邪への抵抗力が決まるといわれています。

風邪をひきやすい人の特徴
免疫力が低い人ほど、ウイルスに対抗できず、風邪を引きやすい傾向があります。免疫力が低下してしまう原因は、主に3つ。
（1）加齢
一般的に免疫力は20～30代をピークに、加齢とともに低下していく傾向にあります。特に、ウイルス感染後に最初に活動する免疫細胞「NK細胞」は、がん化した細胞がないかをパトロールする働きもあります。高齢になるほどがんの発見が遅れがちになるのはこのためです。
 ※NK細胞…ナチュラルキラー細胞。体内の異物に一番早く攻撃を開始する細胞。

（2）ストレス
ストレスも免疫力低下の大きな要因。強いストレスを受けると、免疫の主体である免疫細胞・リンパ球を支配している自律神経が乱れ、交感神経が優位に。交感神経は心身を活発な状態にしますが、その状態ばかりが続くと、リンパ球のバランスが崩れて免疫力の低下につながります。
 さらに、ストレスを感じると体内に大量のストレスホルモンが分泌されます。ストレスホルモンは、ストレスから心身を守るために生理的に分泌されるもので、それ自体悪いものではありません。しかし、ストレスホルモンの1つである「コルチゾール」には、免疫機能を抑制する作用があります。そのため、ストレスにさらされる時間が長いほど慢性的に「コルチゾール」が分泌され、免疫力低下につながってしまいます。

（3）身体の冷え
手先や足先が冷たい、背中が寒いなど、常に身体のどこかに冷えを感じている人は要注意。身体が冷えていると血のめぐりが悪くなり、免疫力が低下してしまいます。身体の代謝機能も落ち、さらに身体が冷えるという負のスパイラルが生まれ、疲れやすくなったり、病気にかかりやすくなったりします。


免疫力低下チェック
なんとなく気分の冴えない日が続いている
休日は人と会わず家で過ごすことが多い
外食することが多い
揚げ物やスナック菓子が好き
最近、運動していない
生活時間が不規則で、夜更かしが多い
残業が多く、ストレスがたまっている
きちんと睡眠をとっているはずなのに、目覚めがすっきりしない
お腹を触ると冷たい

上記の項目に当てはまる数が多いほど、免疫力が低下している可能性は高くなります。風邪をひきやすい身体になっていないか、チェックしてみましょう。
 
一度かかってしまうと、辛い症状に悩まされる風邪。しっかりと睡眠時間を確保し、食事や運動に気をつけて風邪をひかない強い身体づくりを心がけたいですね。
 


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皆さんこんにちは('ω')ノ

最近疲れやすくないですか？？？


季節の変わり目は気温変化が激しくなります。

昨日からの今日の気温も変化が大きいですね

最近のような朝晩と日中の寒暖差が大きくなると、変化に対応しようと交感神経が優位に働きます。

「自律神経」には、「交感神経」＝体を活動的にする神経と、「副交感神経」＝体をリラックスさせる神経があります。

この２つの神経がバランスをとりながら、心臓や血管、胃や腸などを働かせています。




ただ、「自律神経」は自らの意思ではコントロールができません。

しかも、ちょっとしたストレスでもバランスを崩しやすいため、寒暖差の激しくなる季節の変わり目は体のエネルギー消費量が増え、疲労感やだるさを感じやすくさせます。


気圧の変化が激しい時期は、「自律神経」のバランスを崩しやすい時でもあります。

気圧の変化があると、耳の奥の「内耳」が敏感に反応します。

内耳は三半規管などの身体のバランスを保つ器官がが集まっていて、気圧の変化があると内耳の神経を通って脳に伝わります。

それによって自律神経がストレスを感じ、交感神経が興奮状態になるため、結果的に血圧が上がったり、めまいや鬱などの症状を強く出させたり、頭痛などを引き起こしたりします。

人は、ある程度外部の環境によるストレスには耐えられるようになっていますが、生活のリズムが崩れたりして自律神経の働きが乱れると、天気や気圧の変化にも影響されやすい身体になってしまいます。


あなたは自律神経が乱れやすいですか？？簡単にチェックしてみましょう☆


＊季節の変わり目は体調を崩しやすい。

＊偏頭痛がある

＊雨が降る前にめまいが出やすい。

＊雨が降る前に眠気を感じやすい。

＊運動不足

＊肩こりである

＊乗り物酔いしやすい

＊新幹線や飛行機で耳の奥が痛くなりやすい

＊几帳面

＊ストレスを感じやすい


当然ですが、当てはまる項目が多いと自律神経は乱れやすいと言えます。


自律神経を整えやすくするためには

＊適度に長く続けられる運動

＊朝食をしっかりとる

＊ビタミンB1を摂取する
（ビタミンB1は脳の栄養である糖質を、エネルギーに変えるために必要不可欠です。脳は自律神経の働きに深くかかわりますから、積極的に摂取しましょう☆）


自律神経が乱れにくい、強い体にしたいですね！！

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頭皮が硬くなってしまうと、頭皮を動かそうとしても動かなくなってしまいます。
そうすると、後頭部を締め付けるような痛みがおこり、頭痛やめまいなどがおこってしまいます ! !
頭痛以外にも肩こり ・ 首痛 ・ 目の疲れ ・ 顔のたるみなどもおこってしまうことがあります。



頭痛には、首や肩の凝りで起こる緊張型頭痛と、頭蓋骨の血管が広がり炎症をおこす偏頭痛があります。

なぜ頭皮のこりが頭痛を起こすかというと、頭皮、首筋、肩の血行が悪くなりおこります。
頭皮の血行が悪くなるため、頭皮に酸素や栄養が行き渡らなくなり、頭皮がかたくなり頭痛がおこります ! ! !

頭皮の血行が悪くなる原因は、紫外線の影響で頭皮から分泌される皮脂が酸化し、毛穴を詰まらせ新陳代謝が正常に行われないこと、ストレスや偏った食生活、不規則な生活習慣、パソコンなどで目が疲れることなどで、頭皮の血行が悪くなることなどがあります。

頭皮の血行が悪くなると、首筋や肩に血液やリンパの流れが悪くなったり、頭皮が硬くなることにより首や肩の筋肉が引っ張られたりするので、頭痛だけでなく首や肩も痛くなってしまうのです。

自分で頭を洗うときに軽く頭をもんでで上げるのもいいですね～

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頭の重だるい方、眼精疲労のある方は是非お試しください。

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頭部調整
寝方・噛み癖・眼精疲労・ストレス・姿勢の悪さ、これらは頭蓋骨や頭の筋肉をゆがませます。
すると頭痛や顔のむくみ・くすみの原因に。
頭部のゆがみを整え、血液・リンパをスムーズに流れるように促します。

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皆さんこんにちは(●´ω｀●)

さて、『顔』むくんだりしませんか？？？
『小顔』いいなぁ～って思いませんか？？？


そんなあなたにおススメ！！！

『頭部調整』


「頭部調整」って？？？

簡単に言うと、頭蓋骨の歪みを整えます(*^^*)

皆さんの『頭』、ほぼ歪んでます！！！


・片足に重心をかけて立ってる方
・仕事で毎日同じ作業をしてる方
・頬杖をつく方
・眠りにつくとき、横向きじゃないと眠れない方
・眼鏡をかけると、左右の耳の高さが違う方
・メイクをするとき、左右のバランスが違うなと感じる方
・頭痛のでる方
・やたらと目が疲れる方
・朝晩、顔がむくむ方
・髪の分け目が真ん中ではない方
・首肩こりがひどい方
・自律神経が乱れがちかな？と思う方
などなど・・・

ほぼ歪んでます。

頭が歪むと、むくみやすくなったり、くすみやすくなったり、シミが出来やすくなったり・・・
（理由については施術中に説明しますね(*^^*)）

いいことナシです(*_*;


頭部調整をすると・・・

・頭のバランスが整う
・頭がスッキリする
・目がパッチリする
・首肩周りがスッキリする
などなど・・・

いいこといっぱいです(*´з`)

さあ、皆さん『頭部調整』お試しあれ～☆

袋井店の駐車場が変わりました
専用駐車場の場所について、詳しくはこちらのブログでご確認ください
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顔への影響

ふだん意識していないかもしれませんが、頭皮と顔の皮膚は1枚の皮膚で
つながっています。
頭皮が固くなっていれば老廃物も溜まったまま、くすみも抜けません。
そして老廃物の溜まった頭皮は加齢と共に下がっていき、なんだか老けた
印象に。

ストレスや肩、首のこり、目やあごの疲れなどによって、
頭の筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが滞り、
顔がむくんだり、たるんだりするというようなことに
なります。


頭と顔をつなぐ筋肉は前頭筋と側頭筋。
前頭筋の下垂は額やまぶたのたるみを引き起こします。
側頭筋は目尻や頬など、輪郭周辺の部位を下垂させていきます。
それに伴い、二重あごになったり、毛穴が縦長にたるんで
目立ってしまうなどの老化が現れてくるのです。


頭皮の血流を良くし、凝りのない状態をキープすれば、顔のたるみや
シワを予防することができます。

頭皮マッサージの効果として、たるんだ目元にハリを戻し皮膚を持ち
上げる効果なども実感することができるのです。

さらに、頭皮マッサージはこんなトラブルにも効果的。
眼精疲労　頭痛　肩コリ　首コリ　歯痛　自律神経の乱れなど。


髪への影響
頭皮が硬くなると血流が悪くなり、髪の毛にも栄養が行き渡らなくなり、
髪のパサつきや切れ毛・枝毛の原因にもなります。

「頭皮が動かない」ということは、その部分の血行が悪いということ。
髪の成長は、血液から運ばれた栄養によってなされます。


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皆さんこんにちは('ω')ノ

頭痛でお悩みの方はいらっしゃいますか？？

頭痛の原因には色々ありますが、

天気が崩れると頭痛が出る方。

肩こりがひどくなると頭痛のでる方。

生理前になると頭痛のでる方。

寝不足が続くと頭痛のでる方。

などなど。。

人によって様々です。


頭痛の原因に血行不良による酸素不足もあります。

気圧や気温が急に変化することによって、自律神経が活性化し頭痛が引き起こされやすくなります。

生理前にホルモンバランスが変化することで、頭痛を引き起こしやすくなります。


肩こりが原因なら、肩周りの筋肉がゆるんでコリが和らぐ必要があります。

自律神経が乱れやすいのなら、乱れにくい環境を作る必要があります。

ホルモンバランスが原因なら、バランスが整う状態を作る必要があります。


これらの環境を作る原因のひとつに『頭蓋骨の歪み』があります。


エターナルの『頭部調整』は、頭蓋骨の歪みを整える事によって、首～肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、自律神経の働きや、ホルモンバランスが乱れにくい環境づくりをお手伝いします。


『頭痛』でお悩みの方、お気軽に当店へご相談ください(*^^*)



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皆さんこんにちは ! ! !
台風が近づいてきているみたいですね〜
それてくれるといいんですけどね(*´ω｀)

今回はEternalの骨盤矯正についてです
骨盤矯正を行うと・・・・・・

●骨盤は身体の土台みたいなところです、その歪みが元に戻ることにより腰痛、股関節痛が改善されやすくなります。

●血流が促進されることで新陳代謝が良くなって、脂肪燃焼しやすい状態に。

●下半身への血流・リンパ液の流れが良くなり、むくみ・冷え性の改善につながります。

●内臓が元の位置にもどり、内臓の働きが良くなり便秘の解消につながります。

●体中の老廃物が流れやすい状態になり、美肌にも。

●体中の血流が良くなり自律神経やホルモンバランスの改善につながります。

●子宮や卵巣の圧迫が無くなり生理痛や生理不順の解消につながります。

こんなことが気になる方はぜひEternalの骨盤矯正をご利用下さい('ω')ノ

骨盤矯正６０分・・・・・６,５００円




更に骨盤矯正とEternalだけでしかやっていない頭部調整を両方受けることにより身体中の血液・リンパ液の流れが良くなり老廃物も出やすくなります。
特に体の土台と頭の歪みをとることにより、頭痛・肩こり・めまい・首痛が楽に

骨盤・頭部調整９０分・・・・・１０，０００円



ぜひご利用下さい ! ! !


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