皆さんこんにちは(''ω'')ノ
最近疲れ目のせいか、よくまぶたがピクピク痙攣していました。
ただし、病気が潜んでいて、それが痙攣の原因になっていることもありますので、ご注意ください☆



＊一時的なまぶたの痙攣

睡眠不足や、長時間のパソコン作業など
目が疲れてくると一時的にまぶたが痙攣することがあります。

その場合は、休息をとって目が癒されれば
自然とまぶたがピクピクする痙攣も治まります。

このようなまぶたの痙攣は
眼精疲労の他にドライアイが関係している場合もあります。
その場合は、目の痙攣の他に
目が渇く、目がゴロゴロするなどの症状を伴います。

疲れ目はまぶたの痙攣の原因になります。
仕事でパソコンを長時間するという人は
パソコン画面の明るさを調節したり
目の周りを温めて軽くマッサージするなど
疲れが溜まらないように心掛けることが大切です。

十分、目を休めても
まぶたの痙攣が続く時は
眼鏡・コンタクトレンズの度数や病気などが原因になっている場合もあります。


＊眼鏡・コンタクトレンズが引き起こすまぶたの痙攣

まぶたの痙攣が続くと
何か重大な病気が原因になっているのでは？
と不安になることがありますが
その原因のほとんどが疲れ目であることが多いです。

度数が合っていない眼鏡やコンタクトレンズを使用すると
疲れ目になりやすいです。
そのため、まぶたがピクピクと痙攣する症状が現れることがあります。

人によっては、右目だけ乱視だったり
左目の方が視力低下しているといったケースもあると思います。
その場合、度数が合っていない眼鏡やコンタクトを着用すると
片方の目だけが疲れてしまい
上まぶた・下まぶた、もしくは目の周辺などが
痙攣を起こしてしまうことがあります。


＊まぶたの痙攣の原因となる病気



『顔面ミオキミア』

目の周りを囲んだ形の筋肉「眼輪筋」の一部分が
異常に興奮すると発症する病気です。
眼精疲労や睡眠不足の時に起こりやすいです。

症状は、右目も左目も下まぶたに多く現れます。
悪化すると、まぶたの痙攣が１年以上も治まらない場合があります。

疲労が回復しても、まぶたのピクピクが止まらない時は
脳腫瘍の危険も考えられます。
脳内血管の障害や炎症が発見されることもあります。



『片側顔面痙攣』

片側顔面痙攣の原因は、悪玉コレステロールが増加し
血管を硬くなることで、顔の神経を圧迫して起こることが分かっています。
その他にも強いストレスが引き金になって起こることもあります。

片側顔面痙攣の初期症状は
片方の目の周辺がピクピク痙攣することから始まります。
次第に痙攣のある側の頬や額、口、顎と症状が広がっていくこともあります。



『眼瞼痙攣』

眼瞼痙攣の原因は、医学的にはっきりと解明されていません。
目の周りの筋肉「眼輪筋」を管理している脳の
機能障害が起こっているのではないかとも考えれています。
抗うつ剤を使用している人に発症率が高いという報告もあります。

眼瞼痙攣の症状は、目の周りが痙攣するような違和感を感じるようになります。
少し経つと症状は治まり
また目の周りがピクピクするという状態を繰り返します。

右目と左目の症状に差はあっても
同じような違和感を両目に感じる人がほとんどです。


まぶたの痙攣は
疲れ目が原因になっていることがほとんどですが
なかなか治らない症状には
重大な病気が関係している場合もあります。
自覚症状のある方は、早めに病気で診てもらうようにしましょう。



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電磁波はいろんな電気機器から出ていますが、身体への影響は知っていますか？？


〈電磁波の種類〉
＊低周波＊
主な電化製品、IH調理器、床暖房、高圧電線など

＊高周波＊
スマホ、携帯電話、無線LAN（Wi－Fi）、携帯基地局など

人によっては、化学物質過敏症の方と同じように、ごくわずかな電磁波で過敏に影響を受けてしまう電磁波過敏症の方もいるんです！


体への影響は？？
電磁波を受けると体の中に電気が溜まり「帯電」の状態になります。
帯電は交感神経を過剰に刺激するため、以下のことが起こりやすくなります。
・冷え性
・肩こり
・頭痛
・慢性疲労etc.
交感神経が刺激され、筋肉や血管が収縮することで血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に行き届かなくなる為このような症状が出やすくなります。


今日も急に寒くなりましたが、冬場特に気を付けたいものもありますね('ω')ノ

＊ホットカーペット＊
肌に直接触れるものなので、影響も受けやすいです。

＊電気毛布＊
こちらも肌に直接触れやすいので注意したいです。
眠っている間に水分も奪われやすい上に、睡眠時に電気毛布を使う事で体温調節が上手くできなくなる可能性も・・

＊スマホの充電＊
寝る時にベッド周りや頭の近くで充電していると電磁波を受けやすくなります。
眠るときはWi－Fiをきりましょう。


対処法は？
・身体に帯電した電気を放出する「アーシング」を行う。
　「アーシング」とは、素手や素足で土や海水に触れ、電気を放出する方法です。
・電化製品と出来るだけ距離を取る
・使っていない家電のコンセントは抜いておく
・長時間触れる家電はアースをとる



日常生活には欠かせない電化製品なので、上手に付き合っていきましょうね('ω')ノ

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皆さんこんにちは(*'ω'*)
本日は簡単な足つぼをご紹介します！



みんなで一緒にやってみましょう☆

足のつぼで胃の場所はここです


胃の場所は足の裏の土踏まづの所です。


押す時は、指の第二関節をとがらせるようにしてやります！


押す時は、ゆっくりと５秒ぐらい押さえるようにしてやります


今回のポスKINGポイント☆
〇押す時はゆっくりと押します！
〇強さはいた気持ちいぐらいにします！


皆さんぜひ！家族ご一緒にやってみて下さいね('ω')ノ

わかりやすい動画はこちらからどうぞ↓



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