皆さんこんにちは(*^^*)

『春眠暁を覚えず』・・
春の夜は短く、気候もよいために、ついつい寝過ごしてしまう・・と、いう意味ですが、
そもそも、これだけ気温差のアップダウンも激しいと、自律神経がアンバランスになって睡眠事態に影響が出やすいですね(;'∀')
私にとっては、年中『春眠暁を覚えず』状態ですがね(ノД`)・゜・。

ところで、コーヒーはお好きでしょうか？？
夜飲んで、なかなか寝付けなくなった・・とか？
好きな方は一日に何杯も飲んじゃってトイレにばっかり行く・・なんて感じでしょうか？？


コーヒーはそれだけじゃないですよ！！

実は飲むタイミングで、身体に良い作用をもたらしてくれるんです♪


＊昼寝前に飲むと起きた後の集中力をUPできる
コーヒーに含まれるカフェインが脳に届くまで２０～３０分かかるそうです。
コーヒーを飲んだ後、数時間睡眠をとるとシャキッと起きることができるそうで、このコーヒーの活用法を「コーヒーナップ」と呼ぶそうです。
世界でも話題になってるそうです。

長時間運転をする場合、コーヒーを飲んだ後15分仮眠をすると睡魔が軽減するそうですよ(*´з`)


＊運動の1時間前に飲むと、脂肪燃焼を促進できる


コーヒーにはクロロゲン酸という物質とカフェインという２つの脂肪燃焼効果のある成分が含まれています。
そのため運動する1時間ほど前にコーヒーを飲んでおくと、運動で脂肪が燃焼し始めるころ、カフェインも血中でピークになる為、脂肪燃焼効果をUPさせやすいそうです★
飲まずにはいられませんね(*^^)v


＊食事中に飲むと血液がサラサラ～


クロロゲン酸などのコーヒーポリフェノールは、体内に入ると肝臓で消化され「フェルラ酸」という成分に変化します。
この「フェルラ酸」が血管内で血小板が固まるのを阻止して血液をサラサラにしてくれるのだそうです。


＊お酒を飲んだ後や翌朝に飲むと、肝臓を元気づけてくれる
コーヒーには肝機能を保護する効果があって、その効果はお酒を飲めば飲むほど高くなる！
お酒を飲んだ後や翌朝にコーヒーを飲むと、アルコール代謝で疲れた肝臓を元気づけることができるそうです。


ただし！！
アルコールと同時にコーヒーを飲むと、カフェインの覚醒作用で「酔っているのを実感できなくなる」とのこと。
一緒に飲むのはやめときましょうかね(;'∀')


コーヒーも上手に活用しましょうね♪


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