《３月キャンペーン》
【袋井店】
『頭痛・ひどいコリ』でお悩みのほとんどの方が不調から解放！
頭部調整６０分 通常6,500円 → 5,800円
頭痛のでる方、自律神経の乱れ、ひどい首肩コリに。
骨盤頭部調整９０分 通常10,000円 → 8,500円
歪みの気になる方・自律神経の乱れに。
整体３０分＋ヘッドセラピー４０分 通常6,400円→5,800円
花粉症の方におススメ！
【吉田店】
おススメ
整体３０分＋ヘッドセラピー４０分 通常6,400円 → 5,800円
花粉症の方。頭鼻がスッキリしない方。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩こりがひどい方・頭痛がでる方。
骨盤矯正６０分 通常6,500円→ 5,800円
骨盤の歪みが気になる方
新店
【磐田豊岡店】
『頭痛・ひどいコリ』でお悩みのほとんどの方が不調から解放！
頭部調整６０分 通常6,500円 → 5,800円
頭痛のでる方、自律神経の乱れ、ひどい首肩コリに。
骨盤頭部調整90分 通常10,000円 → 8,500円
歪みが気になる方、全身重だるい方。
整体３０分＋ヘッドセラピー４０分通常6,400円→ 5,800円
花粉症の方におススメ！
【3店舗共通初回お試しコース】
整体40分 3,000円
おつらい部分を重点的にほぐします。
筋肉の状態、疲労に合わせてオールハンドで施術します! 強さ加減もお客様に合わせて行いますので、
初めての方でも安心してお受けいただけます♪是非お試しください ! !
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2019年03月11日
筋肉を作るメカニズムって？？
最近体力無いな～とか、筋肉が落ちたな～とか実感している方も多いのでは？？
今日は筋肉が付くメカニズムをご紹介☆
筋トレ効果によって筋肉が大きくなっていくメカニズム
筋トレを行ってからの変化として、まず最初に神経系が鍛えられます。そして神経系と筋肉が連動されて身体の動きが良くなります。それによって筋繊維が太くなり、筋肉が多くなるのです。
筋トレを始めてから1週間たったくらいから、筋肉は成長し始めます。
しかし筋トレにより成長した筋肉の量がまだとても少ないので、目に見えて変化を感じることは少し難しいです。
実際に筋トレによる身体の変化はいつから感じられるのか
身体の内側と外側が変化するまでの期間
身体の内側が変化するのにかかる期間は約1週間～1カ月半ほどです。
そして、身体の外側が変化してくるののにかかる期間が2カ月～2カ月半です。
実感できるまでは、だいたい2か月くらいはかかるという事ですね。
筋トレ効果をちょっとでも早く実感するためのポイント
① 2.3日に1回のペースで筋トレを行う
筋トレ効果を少しでも早く出したいからと言って毎日筋トレをしてはいけません。いくら毎日筋トレをしても効果は出にくいです。
筋肉は筋トレをした後の48～72時間後に壊れます。その間は、筋肉を休ませてあげないといけません。筋肉を休ませることにより、筋トレをする前より筋肉が大きくなります。くれぐれも筋トレは毎日しないでください。
② しっかりと食事を摂る
ダイエットの為に筋トレをしているから極端な食事制限をしているといる方はいませんか？
実は極端な食事制限をしていては筋トレ効果は出ません。ただ食事をしっかりと摂ればい良いという訳ではなく、筋肉を成長させてくれるタンパク質をしっかりと摂るようにしましょう。
③ しっかりとした睡眠時間をとる
睡眠時間は筋トレ効果を出す期間にとても深く関わっています。寝ている間に成長ホルモンがたくさん分泌されるので、しっかりと睡眠時間をとるようにしましょう。
何事も、無理のないように行ってくださいね☆
袋井店の駐車場が変わりました
専用駐車場の場所について、詳しくはこちらのブログでご確認ください
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