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頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
頭痛のでる方、自律神経の乱れ、ひどい首肩コリに。
骨盤頭部調整90分 通常10,000円 → 8,500円
歪みの気になる方・自律神経の乱れに。
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花粉症の方におススメ!
【吉田店】
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花粉症の方。頭鼻がスッキリしない方。
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
首肩こりがひどい方・頭痛がでる方。
骨盤矯正60分 通常6,500円→ 5,800円
骨盤の歪みが気になる方
新店
【磐田豊岡店】
『頭痛・ひどいコリ』でお悩みのほとんどの方が不調から解放!
頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
頭痛のでる方、自律神経の乱れ、ひどい首肩コリに。
骨盤頭部調整90分 通常10,000円 → 8,500円
歪みが気になる方、全身重だるい方。
整体30分+ヘッドセラピー40分通常6,400円→ 5,800円
花粉症の方におススメ!
【3店舗共通初回お試しコース】
整体40分 3,000円
おつらい部分を重点的にほぐします。
筋肉の状態、疲労に合わせてオールハンドで施術します! 強さ加減もお客様に合わせて行いますので、
初めての方でも安心してお受けいただけます♪是非お試しください ! !
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2017年07月03日
寝ても取れないだるさの原因は??その①
最近寝ても疲れがとれない・・なんてことありませんか??

「睡眠の質」が原因の場合
睡眠の質が悪いと、たっぷり寝ても疲れが取れません。
睡眠の質を落とす主な原因は、次の2つ。
*体内時計のズレ
いわゆる時差ボケ状態。
「眠たいのに寝られない」「あくびが止まらない」というのなら、体内時計がズレている可能性が高い。
対策
早朝に朝日を浴びる
毎日同じ時間に食事する
寝過ぎは禁物
*体が固まっている
睡眠中に筋肉がこわばっていたり、体に力が入っていたりすると、血行が悪くなり疲れが取れません。
心も体もリラックスしてから眠ることが大切です。
対策
マッサージ
ストレッチ
お風呂はぬる目の40℃
ゆったりとした音楽を聴く
「食生活」が原因の場合
食生活の乱れによる「栄養不足」「内臓への負担」により、疲れがとれないケースが増えています。
疲れが取れない食生活の原因。

ビタミンB群不足
ビタミンB群は、食事で得た栄養素をエネルギーに変換する働きがあります。
ビタミンB群が不足すると、体がエネルギー切れを起こしてしまうのです。
ビタミンB群の多い食品
豚肉、レバー、豆類、魚介類、卵
*鉄分不足
鉄分が不足すると、血液中のヘモグロビンが減少し、体が酸欠状態になってしまいます。
酸欠になった細胞は活動が衰え、それが疲労となって現れます。
鉄分の多い食品
レバー、パセリ、味噌、魚介類、海藻類、卵黄、納豆
ミネラル不足
マグネシウム・カリウム・亜鉛・リン・ヨウ素などのミネラルは、大切な五大栄養素の一つ。
ミネラルが不足すると非常に疲れやすくなります。
ミネラルの多い食品
牛乳、納豆、豆腐、海藻類、自然塩
*酵素不足
加齢とともに減少する酵素。
酵素が不足すると、疲労物質である乳酸を除去することができなくなります。また代謝・血流も悪くなります。
酵素の多い食品
生野菜、果物、発酵食品(味噌・納豆・漬物など)
*水分不足
水分不足が眠気やだるさの原因になることもあります。
水は、リンパや血液の主成分。体内の水分が不足すると代謝が落ち、老廃物の排出ができなくなります。
できれば常温で、こまめに水分補給しましょう。
*炭水化物の摂りすぎ
炭水化物を摂りすぎると血糖値が乱高下し、それが疲労感となって現れます。
炭水化物の多い食品
白米、パン、麺類、イモ類
*糖質の摂りすぎ
糖質を摂りすぎると、代謝が落ちてしまい 疲れがなかなか取れません。
糖質の多い食品
お菓子、清涼飲料水、果物、白米、パン、麺類、イモ類
*カフェインの摂りすぎ
カフェインを摂りすぎると、睡眠障害・神経過敏などの症状があらわれ、疲労回復を妨害します。また心の病の原因にもなります。
カフェインの多い食品
コーヒー・ココア・緑茶・ウーロン茶・栄養ドリンク
*胃腸が疲れている
胃腸の疲れは、そのまま「体のだるさ」となって現れます。
対策
就寝前の食事は避ける
腹八分目を心がける
よく噛む
冷たいものを飲まない
*腸内環境が悪い
便秘や下痢は、慢性疲労の原因となります。腸内環境を整えるには「食物繊維」と「オリゴ糖」が効果的。
腸に効く食品
野菜、バナナ、納豆、豆腐、味噌
*朝食をとらない
朝食をとらないと、脳に大切なエネルギー源「ブドウ糖」が不足します。不足したブドウ糖を補うために、肝臓のグリコーゲンが代用されます。
この肝臓への負担が、疲労となって現れます。
まだまだ原因はありますよ!!
詳しくはまた次回('ω')ノ
袋井店TEL 0538-43-9993
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【サービスメニュー】
整体リラクゼーシヨン
おつらい部分、お疲れの部分を中心にお身体をほぐします。
筋肉の状態に合わせオールハンドでお身体をほぐしていきます。
施術後の「軽さ」を実感して下さい。
整体60分 ・ ・ ・ 5,000円
整体45分 ・ ・ ・ 4,000円
整体30分 ・ ・ ・ 2,800円(30分は上半身、下半身どちらかの施術です)
骨盤矯正コース
骨盤のゆがみは全身のバランスを崩してしまいます。
その影響は内臓機能や神経系にまで及びます。
骨盤を整えるという事は身体の内側からケアする事に繋がります。
骨盤矯正60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身~腰周りをほぐしてから矯正します)
頭部調整コース
寝方・噛み癖・眼精疲労・ストレス・姿勢の悪さ、これかは頭蓋骨や頭の筋肉をゆがませます。
すると頭痛や顔のむくみ・くすみの原因に。
頭部のゆがみを整え、血液・リンパをスムーズに流れるよう促します。
頭部調整60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身~首肩周りをほぐしてから調整します)
※※骨盤頭部調整コース90分 ・ ・ ・ 10,000円
ヘッドセラピー
頭・顔のツボを刺激し、頭部全体の凝り固まった筋肉をゆるめます。
頭の重だるい方、眼精疲労のある方におススメです。
ヘッドセラピー40分 ・ ・ ・ 3,600円
ヘッドセラピー20分 ・ ・ ・ 2,000円
ひざ下のリンパの流れを促し、足裏の反射区を刺激していきます。
むくみやすい方、冷えやすい方、足が重だるい方は特におススメです。
足つぼリフレクソロジー50分 ・ ・ ・ 4,800円
足つぼリフレクソロジー30分 ・ ・ ・ 3,000円
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