５月５日は二十四節気の「立夏」で、暦のうえで夏が始まるこの日は、「熱中症対策の日」となっています。
５月は体がまだ気温や温度の変化に慣れていないため、真夏ほどの暑さでなくても、熱中症を起こしやすいです ! ! !



５月は『前の日との気温の差』に特に注意を払うようにしてください
気温の急な上昇が予想される日は、熱中症にかかりやすいと言われています('ω')ノ
個人差がありますが、一般的に前日と比べて気温差が５度以上になると、体へかかる負担が大きいといわれる。
あと５月は真夏と比べて汗を大量にかく機会が少ないので、適度な水分補給を心掛けるべきだだそうです～

５月ならではの熱中症対策として推すのが牛乳で、特に運動後のコップ１杯の牛乳が効果的だといわれています。



牛乳に含まれるアルブミンという成分の働きで、体内の血液量が増え、体温調節機能の働きが良くなります。
５月から始めると、この夏の熱中症のリスクを低くするのに役立つともいわれますよ～

しかも今年は、外に出る機会が少なくなっていることで暑さになれていない体になっているそうですよ～

皆さんも、この時期から熱中症にはお気を付けくださいませ。


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