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新店
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頭部調整60分 通常6,500円 → 5,800円
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2017年09月24日
自律神経を整えるツボ☆
今日も曇っていてパッとしない日ですね。
朝昼晩の気温差もあるので、自律神経が乱れて体がだる重～な方も多いのではないでしょうか？？
今日はそんな自律神経を整えるツボのご紹介♪
自律神経を整えるツボの刺激
手や足、耳にはたくさんの、体の器官を投影しているツボがあります。
ツボの刺激は、滞っている血流を改善し、自律神経を整え、反映している臓器に元気を与えます。
＊自律神経を整える効果のある耳のツボ「神門(しんもん)」
自律神経のバランスが崩れたら、「まず神門を刺激するのがいい」と言われるほど、効果が高いと言われているのが、「神門」と呼ばれるツボです。
神門を耳の裏側と表側から指ではさむように持ち、優しくもんだりさすったりしてみてください。神門の位置は、画像を参考にしてくださいね。
もし、気分が悪くなるようでしたら、いったん止めて様子を見ながら少しずつ行っていきましょう。自律神経が整えられる過程で、こうした反応がでることもあります。
続けられるようでしたら、5分くらいマッサージすると効果的です。
＊自律神経失調症に効くツボ「心包区（しんぽうく）」
自律神経失調症の改善に効果の手のひらのツボが「心包区(しんぽうく)」です。
心包区というツボは、中指の下で、手のひらのほぼ中央にあります。
親指を心包区に置き、少し強めに3秒ほど押し込みます。押している間は 息を吐きましょう。
手を放したら、ゆっくり息を吸いましょう。
目を閉じて、押している心包区に意識をもっていき、ゆったりとした気持ちでツボを刺激してくださいね。
何回か繰り返し、両方の手を、同じように押すと効果があがります。
「心包区」の効果
心包区の心包には、心臓を包んでいる袋、という意味があります。
心包区の刺激は、緊張状態にある心臓と交感神経をリラックスさせて、自律神経を整える効果がありますよ。
心包区は、自律神経失調症のほかに、不眠症や多汗、疲れを解消する効果もあります。
足の裏の中央にもありますので、同じように刺激すると、さらに効果的です。
＊自律神経失調症に効くツボ「指間穴（しかんけつ）」
「指間穴」(しかんけつ)というツボも、自律神経失調症の改善に効果があります。
「指間穴」は、指と指の間で、手の甲側にあります。
親指と人差し指で、「指間穴」を挟むようにして、刺激してください。
「指間穴」の効果
「指間穴」というツボは、自律神経を整えるほかに、冷え性や体の疲れをとる効果があります。
足の甲の、指と指の間にも「八風（はっぷう）」というツボがありますので、同じように刺激すると、さらに効果的です。
＊自律神経失調症に効く足裏のツボ
足の親指には、頭の中に関係するツボが集まっており、親指全体をマッサージすることで、自律神経を整える効果があります。
脳内の血行がよくなりますますので、頭の疲れがとれると同時に、体も気分もすっきりしてくるでしょう。
親指が硬い人は、脳に疲れがたまっている傾向にあります。
足の親指をマッサージする方法
まず、足の親指全体的を軽くほぐします。手は温めておいたほうがいいでしょう。親指がほぐれてきたら、少し力を入れてさらにほぐしていきましょう。
気分が悪くなったら止めて、様子をみながらゆっくり行ってください。
次に、親指の付け根に、手の親指の腹を当てて、指先の方に向かって、押すように刺激します。両方の足を同じようにしてください。
マッサージの方法が難しいと思ったら、この通りにしなくても大丈夫です。気持ちいいと感じるやり方で、優しくマッサージしてあげてくださいね。
最後に、 肩や首をゆっくり回して、さらに血行を促しましょう。
ツボの刺激は効果がありますので、毎日少しずつでも、続けてやってみてください。
疲れの取れにくい時は、我慢しないで是非当店を頼ってくださいね♪
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【サービスメニュー】
整体リラクゼーシヨン
おつらい部分、お疲れの部分を中心にお身体をほぐします。
筋肉の状態に合わせオールハンドでお身体をほぐしていきます。
施術後の「軽さ」を実感して下さい。
整体60分 ・ ・ ・ 5,000円
整体45分 ・ ・ ・ 4,000円
整体30分 ・ ・ ・ 2,800円(30分は上半身、下半身どちらかの施術です)
骨盤矯正コース
骨盤のゆがみは全身のバランスを崩してしまいます。
その影響は内臓機能や神経系にまで及びます。
骨盤を整えるという事は身体の内側からケアする事に繋がります。
骨盤矯正60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身～腰周りをほぐしてから矯正します)
頭部調整コース
寝方・噛み癖・眼精疲労・ストレス・姿勢の悪さ、これかは頭蓋骨や頭の筋肉をゆがませます。
すると頭痛や顔のむくみ・くすみの原因に。
頭部のゆがみを整え、血液・リンパをスムーズに流れるよう促します。
頭部調整60分 ・ ・ ・ 6,500円(全身～首肩周りをほぐしてから調整します)
※※骨盤頭部調整コース90分 ・ ・ ・ 10,000円
ヘッドセラピー
頭・顔のツボを刺激し、頭部全体の凝り固まった筋肉をゆるめます。
頭の重だるい方、眼精疲労のある方におススメです。
ヘッドセラピー40分 ・ ・ ・ 3,600円
ヘッドセラピー20分 ・ ・ ・ 2,000円
ひざ下のリンパの流れを促し、足裏の反射区を刺激していきます。
むくみやすい方、冷えやすい方、足が重だるい方は特におススメです。
足つぼリフレクソロジー50分 ・ ・ ・ 4,800円
足つぼリフレクソロジー30分 ・ ・ ・ 3,000円
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